自己管理を習慣に

年齢を重ねると、人の体もメンテナンスが必要になります。

今回は自分の手で簡単にできる方法を紹介します。体のいろいろな場所を、手のひらで大きく円を描くように擦っていると血行が良くなり、だんだんと温まってきます。コリを感じる部分は、指の腹を揃えて、１回３秒くらいを目安に軽く数回押してみましょう。腕や脚など手でつかめるところは、握力計を握るように、静かに力を入れてください。

人の血管は毛細血管が95％を占めるといわれています。血行や代謝を促進させ、健康な毎日を過ごしましょう！