​やまもと整骨院

新しく観賞波治療器を設置しました。疼痛緩和と機能回復に効果てきです。 症状により治療モードの切り替えもあります。 新たな刺激法も加わり治療の幅がひろがりました。

骨粗鬆症が進行すると、骨だけでなく筋肉までスカスカになってしまいます。 この症状は「サルコペニア(筋減少症)」と呼ばれています。ビタミンＤの不足は、筋肉量の減少にも影響しており、骨粗鬆症と密接な関係があるようです。加齢による筋肉量の減少などは、運動機能を低下させ、転倒へとつ...

「骨粗鬆症」は骨の病気です。 骨は毎日古い細胞を壊し、新しい細胞を製造しています。しかし、骨を壊す細胞よりも骨を作る細胞の働きが弱くなると骨粗鬆症を発症するのです。そこで、手軽なカルシウム摂取方法として、食事に小魚をプラスすることをお勧めします。しらす丼や、ししゃも、アジや...

筋力維持の為には、ウォーキングやジョギング、水泳、速歩きなどの有酸素運動をお勧めし ます。体を動かすことで、肺や心臓の働きを活発にして新陳代謝を促し、筋力を保つのです。もちろん、栄養の摂取も重要です。筋力トレーニングや有酸素運動の後はタンパク質の吸収率が上がり、筋肉が付きや...

腰の周辺には「腸腰筋」という筋肉があります。 背中と腰、太ももの骨をつなぎ、脚を上げたり、背中を左右から支えて体幹を安定させたりする働きを担っています。歩幅を広げると上半身は不安定になりますが、それを支える為、腸腰筋や脚、尻、腹などの筋肉が動いて自然と鍛えられるのです。姿勢...

高齢者にとって骨粗鬆症は骨折の大きな原因となります。 骨はある程度の負荷をかけると強くなると報告されています。骨の健康を保つため、軽い運動を習慣付けましょう。適度な日光浴も骨を強くします。また、栄養バランスのよい食事や朗らかな会話も健康の秘訣です。新しいことに対する興味を失...

今回と次回は、日常生活を豊かに過ごすために必要な生活体力を向上させ、転倒やふらつきを予防する体操を紹介します。 【つま先立ち体操】 ①椅子の後ろに立ち、背もたれをにぎります。②踵を上げ、つま先だけで立ち８秒間静止します。これを６回繰り返します。しっかりといすにつかまり、足を...

加齢と共に筋肉量が少なくなり、特に脚力は日常生活に問題を引き起こします。 高齢になると、膝に何らかの疾病を抱えているという人が多いのですが、水中では浮力で体重が軽くなり、膝の負担が軽減されます。半面、水の抵抗で前に進むのは大変です。加齢による筋肉の衰えを予防するため、水中ウ...

年齢を重ねると、人の体もメンテナンスが必要になります。 今回は自分の手で簡単にできる方法を紹介します。体のいろいろな場所を、手のひらで大きく円を描くように擦っていると血行が良くなり、だんだんと温まってきます。コリを感じる部分は、指の腹を揃えて、１回３秒くらいを目安に軽く数回...

痛みの概念は、1979年、国際疼痛学会が「感覚でもあり情動でもある」と定義しました。 感覚としての痛みだけでなく情動の要素を含んだ「痛み知覚」が心理・社会的因子によって変化・増幅されることで「苦悩」を形成。周囲に対する反応として「痛み行動」が生まれるという、痛みの多層モデル...

朝、目が覚めても、布団から出て立ち上がるのがつらいときがあります。それが「老化」であり「退行」です。老いに悩むより、あえて「目覚めたときを、生まれたとき」と、逆手に考えたらどうでしょうか。目が覚めた時、いきなり立ち上がらず、左右に寝返りを何度かします。そして腹ばいになり、布...

これは、けがの処置の原則を表しています。Ｐは保護、Ｒは安静、Ｉは冷却、Ｃは圧迫、Ｅは挙上。頭文字をつなげると「ＰＲＩＣＥ」。 けがをしたら、まず再び負傷しないよう患部を保護し、安静にします。そして氷嚢などで冷やし、包帯、サポーター、テーピングなどで患部を圧迫します。状況に応...

奥歯の咬合力を測定した調査によると、小学１年生の男子で約２５㎏を示したといいます。噛む力は年齢とともに増加し、２０代のピーク時では約６０㎏にも達します。通常の食事では２０～４０㎏ですが、硬いものを食べるときは約６０㎏の力がかかっています。...

大脳は左右２つの半球に分かれています。 手足を動かす運動の指令は、左右の両方から出されるが、右脳からの指令は左半身に、左脳からの指令は右半身に伝わります。これは、大脳と体の各部分をつなぐ神経が、延髄という場所で交叉しているからです。...

手は、複雑で細かい動きができるように、小さい骨で構成されています。 これらがバラバラにならないのは、筋肉や靭帯、腱などがしっかり張り付き、手首の靭帯でまとめられているからで、さらに腱鞘で包まれることでスムーズに動いています。人間の手がロボットと違うのは、物の位置や大きさなど...

骨も細胞と同様に生まれ変わっています。 骨折すると折れた部分から出血しますが、すぐに止血が行われ、骨膜から分泌した骨芽細胞が分裂しながら仲間を増やして修復にとりかかります。ある程度の量になったところで、石灰が沈着して骨になります。これを仮骨といいます。すると、今度は破骨細胞...

舌を見れば全身の状態が、ある程度はわかります。 健康な舌はピンク色で湿っています。ですが疲れていたり、病気の時は赤く腫れたり、表面がザラザラしたり、白いコケのようなものが出てきます。 コケが厚くなった時は、心臓や肝臓、腎臓、感染症、糖尿病、胃腸障害などの可能性があります。...

診察のとき、胸や背中をトントンと叩く「打診」は、オーストリアのアウエンブルッガー医師が発明した診察法。 彼の実家は宿屋兼酒屋で、父親がワインの入った樽の残量を調べる際、トントンと樽を叩いていたのを子供の頃から見ていました。これを人体に応用したのが打診法で、叩いた時に生じる反...

髪の表面は、内部からの栄養が逃げないようにしたり、汚れを付きにくくするために魚のウロコ状になっています。これがキューティクルというものです。 髪色の違いは、毛に含まれるメラニン色素の量によるもの。瞳の色と同じように、メラニンが多いと黒髪に、少なくなるほど茶色になります。...

先日、院長のご実家から珍しいリンゴをいただきました！！なんと、企業名入り！！限られた方しか貰えない貴重なリンゴだそうです。食べるのがもったいない！！・・・けど、もちろんすぐに食べちゃいました♡甘～くておいしかったです！ごちそうさまでした(*'ω'*)