骨の健康に気をつけよう

高齢者にとって骨粗鬆症は骨折の大きな原因となります。

骨はある程度の負荷をかけると強くなると報告されています。骨の健康を保つため、軽い運動を習慣付けましょう。適度な日光浴も骨を強くします。また、栄養バランスのよい食事や朗らかな会話も健康の秘訣です。新しいことに対する興味を失わず、転倒などに注意しながら毎日を過ごせるよう心掛けましょう。