血糖値抑制（入浴編）

入浴だけで痩せる事は難しい。太りにくい身体を目指すうえでの入浴法のキーになるのはタイミングです。

①入浴の血糖値を下げる働きを踏まえ、最も血糖値が上がるとされる食後30分～1時間に合わせて入浴を。食後の入浴で血糖値の下降が進むという研究もあるので食後の高血圧対策に有効です。

②食後の30分～1時間前に入浴すれば、胃腸の働きがスローになり空腹感を感じにくくなり、食べ過ぎ防止になります。

水分補給や休息を十分に取って、太りにくい入浴法を心がけましょう。